점심은 생선을 에어프라이어에 구워서 해결합니다.
제주 갈치와 고등어를 사서 냉동실에 넣어두었죠.
꺼내서 녹여서 씻으면서 손질합니다. 내장과 지느러미 등
생선 위에 카레가루를 솔솔 뿌려줍니다. 종이호일 깔고,
에어프라이어에서 180도 15분, 뒤집어서 180도 10분.
잘익었네요. 갈치는 잔가시가 많아 발라먹기는 힘들죠.
그래서 애들은 좋아하지 않습니다. 그냥 고등어만 먹더군요.
'▶오늘의 요리' 카테고리의 다른 글
| 점심은 남은 치킨으로 볶음밥 (0) | 2020.03.29 |
|---|---|
| 아침은 황태국 (0) | 2020.03.29 |
| 아침으로 빵 생지구이와 요거트, 과일, 커피 (0) | 2020.03.27 |
| 야식 반건조오징어 구이 전자렌지 (0) | 2020.03.25 |
| 저녁은 닭 볶음탕 (0) | 2020.03.25 |
